Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресу

Опис

Від фахівця з поведінкової психології .

Руки пітніють, коліна тремтять, думки розбігаються і складно зосередитися на поточних завданнях через великий рівень стресу — це щоденна реальність багатьох людей. Тривожність може завадити повноцінному життю й самореалізації. Однак, на щастя, поведінковий психолог Нік Трентон знає, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках.

• Як відстежувати деструктивні емоції та локалізувати негатив

• Пропрацювати посттравматичний синдром і позбутися кошмарів пережитого

• Розпізнати внутрішні тривоги

• Сконцентруватися на хорошому й розслабитися

• Навчитися долати стресові атаки завдяки перевіреним психологічним методикам

• Фокусуватися на майбутньому й перестати мучитися минулим

Почніть життя без негативного стереотипного мислення, щоденного стресу й безсонних ночей, оповитих похмурими думками. Дослухайтеся до порад, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички. Досягайте більшого, почувайтеся краще й живіть щасливо та безтурботно.